原發(fā)性痛經相對比較好調理，經期需要注意保暖，避免受寒感冒了。經期禁止游泳、洗冷水澡、盆浴。多吃溫性食物，比如紅糖，溫熱牛奶、溫開水。加強身體鍛煉增強免疫力，保持愉快的心情都有助于緩解痛經。

舉措建議

1，女性在痛經的時候，如果比較嚴重可適當選擇一些行經止痛的方法，這能有效地降低痛經的痛感，也有助于緩解女性身心的健康。

2，女性平時要特別注意月經期間的衛(wèi)生。

3，可以適當補充些鈣和鎂等礦物質，也可以緩解痛經。