坐月子也可適當減肥，在減肥時可適當減少用餐量，適當增加用餐次數(shù)，另外避免過多進食高熱量，高脂肪類的食物，如蛋糕，肥肉等，可適當進食新鮮的蔬菜，瘦肉，豆制品等食物，來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能結合身體恢復情況，適當下床做些輕緩活動。

舉措建議

在減肥的時候也需科學合理的減肥，避免通過過度節(jié)食減肥，以免對身體造成損傷，另外在坐月子期間要避免做一些超出身體負荷的運動，以免對身體恢復造成影響。另外還需做好保暖，防止在坐月子期間受涼。