做月子可以減肥嗎
2021-04-23
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坐月子也可適當減肥,在減肥時可適當減少用餐量,適當增加用餐次數(shù),另外避免過多進食高熱量,高脂肪類的食物,如蛋糕,肥肉等,可適當進食新鮮的蔬菜,瘦肉,豆制品等食物,來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),還能結合身體恢復情況,適當下床做些輕緩活動。
舉措建議
在減肥的時候也需科學合理的減肥,避免通過過度節(jié)食減肥,以免對身體造成損傷,另外在坐月子期間要避免做一些超出身體負荷的運動,以免對身體恢復造成影響。另外還需做好保暖,防止在坐月子期間受涼。
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