月經(jīng)不調(diào)可以通過心態(tài)的調(diào)整，還有改善生活方式來調(diào)理。

在月經(jīng)期間多吃溫熱的食物減少刺激食物的攝入，可以使脾胃弱的情況恢復正常，而且一日三餐要按時吃，可以對月經(jīng)不調(diào)起到調(diào)養(yǎng)的效果。要保持良好的心態(tài)，可以使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復正常，使月經(jīng)得到改善。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意保暖，其實夏天空調(diào)的溫度不能太低且不能穿低腰褲避免寒氣侵入身體導致宮寒出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

長期月經(jīng)不調(diào)需要在醫(yī)囑下服用調(diào)經(jīng)的藥來改善。還要注意陰部的衛(wèi)生，在月經(jīng)過后可以用溫水清洗陰部，減少細菌的繁殖。