出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，可以適當(dāng)?shù)脑谌粘Ｉ盍?xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu)等方面先調(diào)理一下，多注意休息，不要熬夜，保持良好的心態(tài)，避免情緒大起大落。

飲食方面可以選擇吃一些蛋白質(zhì)以及維生素含量豐富的食物，保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入。

舉措建議

日常生活中還要多休息，不要熬夜，合理的安排日常工作和生活，期間也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴巵碚{(diào)理一下。

有時出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，也不排除婦科疾病的可能，如果不積極的治療，會對生活或者是以后的懷孕造成影響，必要時還要及時就醫(yī)診治。