痛經(jīng)以小腹疼痛為主要癥狀，疼痛常呈痙攣性，疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開(kāi)始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí)，疼痛一般會(huì)持續(xù)2～3天。

痛經(jīng)的時(shí)候可以將熱水袋放置在腹部進(jìn)行熱敷，同時(shí)可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽等，這樣可以一定程度的緩解疼痛。

舉措建議

建議多留意自身的情況，如果疼痛劇烈，需要立即在醫(yī)生的安排下口服止痛藥，注意多臥床休息，防止過(guò)度疲勞。

月經(jīng)期間應(yīng)該勤換衛(wèi)生棉，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔衛(wèi)生，根據(jù)氣候環(huán)境變化及時(shí)增減衣被。