產(chǎn)后坐月子睡不著可以在晚上睡覺之前喝杯溫熱的牛奶，并且也可以用熱水泡腳，能夠緩解身體的疲勞，有助于提高睡眠的質(zhì)量。

另外還要放松心情，避免精神過度緊張，可以在晚上睡覺之前聽些舒緩的音樂。

舉措建議

產(chǎn)后坐月子睡不著很有可能是精神緊張引發(fā)的，還有可能是身體缺乏營養(yǎng)或者是過度勞累引發(fā)的，但也不排除是內(nèi)分泌失調(diào)都有可能會造成失眠。

平時要注意多休息，而且還要加強營養(yǎng)，才能夠使身體更快的恢復。如果經(jīng)常睡不著，要積極的配合醫(yī)生進行治療，避免影響到乳汁的分泌。