月經(jīng)期間出現(xiàn)脾氣不好，易怒等情況是比較常見的現(xiàn)象，主要是經(jīng)期體內(nèi)激素水平發(fā)生巨大的變化，神經(jīng)處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。

要適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行自我控制，情緒低落時要多和家人朋友進(jìn)行溝通聊天。

舉措建議

建議來月經(jīng)期間，要保證充足的睡眠，不要熬夜，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭蛉獾葴責(zé)嶙萄a性的食物，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜，來加強(qiáng)飲食營養(yǎng)。

經(jīng)期還要多注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，如果脾氣不好，情緒低落情況長時間不見好轉(zhuǎn)，還要及時去正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢。