女性哺乳期應(yīng)該攝取多少毫克的鈣，并沒有定量的規(guī)定，如果女性哺乳期攝入的鈣量不足，可以造成肌肉痙攣抽筋還可以導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松，同時(shí)影響乳汁中鈣的含量，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶缺鈣的出現(xiàn)。哺乳期補(bǔ)鈣推薦從食物中攝入，可以適當(dāng)多吃新鮮的牛奶，豆制品，魚蝦等。

舉措建議

建議如果女性哺乳期出現(xiàn)了鈣不足的情況，通常是通過食物攝入不足，此時(shí)還可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下積極補(bǔ)充鈣劑。

女性哺乳期需要注意保證飲食營養(yǎng)全面，可以適當(dāng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，多吃新鮮的雞蛋牛奶。