月經(jīng)量少顏色發(fā)黑大多數(shù)是因?yàn)闅鉁觥庋蛔愣鸬?，飲食上可以多吃一些像枸杞、紅棗等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆靡恍┮婺覆蓊w粒。平時(shí)要注意休息，不要過(guò)于勞累。精神不要過(guò)度緊張，盡量避免情緒激動(dòng)。

舉措建議

經(jīng)期的時(shí)候要注意加強(qiáng)對(duì)腰腹部的保暖，避免吃寒涼的食物，以防子宮受寒。飲食上要合理安排，一日三餐，葷素搭配，不要暴飲暴食，同時(shí)也不要過(guò)度的節(jié)食。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。