月子期間的飲食一定要保證營(yíng)養(yǎng)攝入的全面均衡，飯菜不要太咸，應(yīng)當(dāng)以清淡為主，多吃一些高蛋白易消化的食品。如果氣血不足的話，可以選擇吃一些補(bǔ)血益氣的食物。此外，處于哺乳期也可以選擇喝一些湯類(lèi)，這樣會(huì)更有利于促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

坐月子期間飲食應(yīng)該以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，忌食生冷刺激的東西，多吃一些新鮮的水果蔬菜，不僅有利于防止上火，還能夠避免便秘。做好保暖措施，避免鉸鏈感冒。心情一定要保持通暢，精神上不要太焦慮緊張。產(chǎn)后42天應(yīng)去醫(yī)院做常規(guī)的產(chǎn)后檢查。