產(chǎn)后月子吃什么好
2021-05-26
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產(chǎn)后產(chǎn)婦氣血兩虛,所以可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水,吃一些黃豆燉豬蹄,牛奶、雞蛋、豆腐等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品。如果正處于哺乳期的話,可以多喝些湯類,有利于乳汁的分泌。忌食生冷刺激的東西,更不要抽煙飲酒。
舉措建議
產(chǎn)婦的身體比較虛弱,所以在飲食上一定要加強調(diào)理,營養(yǎng)的攝入一定要全面均衡,飲食要多樣化。產(chǎn)婦在產(chǎn)后不要長時間的臥床,可以適當(dāng)?shù)倪M行一些室內(nèi)運動。保證室內(nèi)空氣的流通,讓室溫處于適宜的溫度。加強對局部的清潔,每天用溫水清洗外陰。