有效減肥，一定要控制飲食，不能吃熱量太高的東西，比如油炸食品，太甜的食物。可以選擇吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品和新鮮的瓜果蔬菜。如果排便不太順暢的話，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，然后由于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。產(chǎn)后需要靜養(yǎng)，但是不要長(zhǎng)期的臥床不動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

平時(shí)可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，保證身體的恢復(fù)，但是不要吃熱量太高的食物，可以少食多餐。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等等。保證睡眠的充足，多休息，不要太勞累。加強(qiáng)對(duì)局部的清潔，勤換洗內(nèi)衣褲。