產(chǎn)后減肥主要是通過控制飲食以及適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。飲食上主要以清淡為主，少吃一些高熱量的食品，比如油炸類、甜品等等。產(chǎn)后需要靜養(yǎng)，但是也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能夠長(zhǎng)期的臥床，這樣會(huì)容易增加體重。

舉措建議

產(chǎn)后一定要注意調(diào)理好身體，飲食上要多樣化，多吃一些新鮮的水果蔬菜以及蛋白質(zhì)含量比較高的食品。多休息，不要太勞累，精神上不要過于焦慮緊張，要保持心情的愉悅。身體狀況比較好的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，但是要避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。