產后減肥的有效方法就是控制好食物，盡量不要吃一些高脂肪，高熱量的食物。在產后的短時間，盡量不要進行劇烈運動，但是可以做一些舒緩的運動，可以在飯后散散步。另外，可以多攝入一些高蛋白的食物，有助于身體的恢復。多吃一些新鮮的水果，蔬菜可以補充維生素和膳食纖維。

舉措建議

產后要注意多休息，盡量不要熬夜，避免內分泌失調以及影響到新陳代謝。要注意保持心情的愉快，多與家人朋友交流。另外要注意做好保暖措施，避免出現(xiàn)著涼的情況，盡量不要感冒，根據(jù)天氣變化調整衣物。