哺乳期補(bǔ)鈣可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片來補(bǔ)鈣，另外也可以食用富含鈣質(zhì)的食物，可以食用奶制品，奶制品的含鈣量比較高，在哺乳期間盡量多喝牛奶，可以喝新鮮的牛奶，也可以喝奶粉。

哺乳期可以適當(dāng)去戶外曬一下太陽來促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，避免喝濃茶喝咖啡。

舉措建議

哺乳期要注意保持營養(yǎng)要均衡，要多食用高蛋白的食物，也可以食用高熱量的飲食，要注意補(bǔ)充維生素，避免食用辛辣、刺激和上火的食物，也不要吃寒涼性的食物。

每次哺乳的時(shí)候要注意乳頭的清潔，要勤更換內(nèi)衣。