月經(jīng)期間便秘與激素水平變化有關(guān)系，月經(jīng)期間孕激素水平相對(duì)升高，降低胃腸道平滑肌張力，抑制腸胃蠕動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、大便干結(jié)、排便不暢等癥狀。

月經(jīng)前和月經(jīng)期間可適度提高膳食纖維的食入量，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用潤(rùn)腸通便的藥物緩解癥狀。

舉措建議

月經(jīng)期間避免受寒，保證有充足的休息和睡眠時(shí)間，早睡早起不宜熬夜。

月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其不宜進(jìn)行腰腹部受力的運(yùn)動(dòng)，否則可能造成經(jīng)血逆流，提高子宮內(nèi)膜異位癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。

月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，積極預(yù)防婦科疾病。