月經(jīng)期間，由于女性子宮內(nèi)膜處于脫落出血的狀態(tài)，體內(nèi)的陰血的流失造成身體免疫力比較低，體內(nèi)激素水平波動造成身體上和心理上的不適癥狀，這個時候女性通常會感覺身體疲倦、乏力、勞累、困倦等。

舉措建議

建議月經(jīng)期間的女性保持均衡的飲食、規(guī)律的作息，可以選擇食用一些補血養(yǎng)血、益氣固表、滋陰健脾的藥膳來調(diào)節(jié)身體機能，緩解疲勞癥狀。此外，在日常生活中適當(dāng)加強鍛煉以提高自身免疫力也是很好的選擇。

注意事項

月經(jīng)期間女性應(yīng)該多休息，盡量避免做一些高強度的工作，以免太過勞累。