女性孕期出現(xiàn)了小腿和腳水腫的情況，考慮是可以適當進行按摩的，通過按摩調(diào)節(jié)小腿肌肉，緩解靜脈壓迫，進而促進血液循環(huán)，進而起到緩解水腫的作用，同時還可以適當進行一些運動，比如游泳，散步，孕婦瑜伽等，這樣對于緩解水腫也有幫助。

舉措建議

建議女性孕期出現(xiàn)水腫的情況，還需要注意排除是否是由于妊娠高血壓等疾病導(dǎo)致的，此時需要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，如果排除是病理性的原因造成的，一般是無需進行特殊治療的。

孕期的飲食需要注意，保證清淡營養(yǎng)，避免進食辛辣油膩刺激的食物。