月子餐可以適當?shù)某砸恍┪魈m花、黃瓜、芹菜、土豆等蔬菜，平時也可以多吃一些富含維生素的水果。在生孩子之后，女性體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失相對是比較多的，平時要注意加強營養(yǎng)，在吃蔬菜的同時，也要適當?shù)某砸恍┠讨破贰⒌邦?、瘦肉等食物?/p>

舉措建議

在坐月子的時候飲食要注意以清淡為主，少吃刺激性比較強的食物，另外要注意少食多餐。在產(chǎn)后身體允許的情況下，可以適當?shù)南麓沧邉?，適當?shù)淖邉樱容^有利于促進胃腸道的蠕動，并且也比較有利于惡露的排出。