坐月子出現(xiàn)便秘，可以適當進食富含膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜，水果，粗糧，豆制品等食物，能夠增加腸胃蠕動次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，在吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐的方式，以免過量食用后增加腸胃負擔。

舉措建議

坐月子期間出現(xiàn)便秘，除了在飲食方面要注意以外，還要養(yǎng)成良好的排便習慣，避免因為各種原因在出現(xiàn)便秘時長時間推遲排便，防止大便過于干燥以后不宜排出，誘發(fā)便秘，可以在每天固定一個時間段排便，排便時不要玩手機。