哺乳期間一般是可以吃黃皮干的，黃皮中含有對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)飲食方面要注意講究葷素搭配，建議保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，蛋白質(zhì)是機(jī)體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可多食用一些富含維生素的水果，比如黃瓜，西紅柿，西蘭花等。

舉措建議

女性在哺乳期盡量少吃寒性的蔬菜和水果，比如西瓜，苦瓜等，以免引起寶寶出現(xiàn)不適的癥狀。同時(shí)也應(yīng)是避免食用燒烤類，辛辣，刺激性的食物，對(duì)于咖啡，濃茶也不建議食用，因?yàn)檫@些可能會(huì)影響乳汁的分泌量。