缺鐵性貧血的人可以適當進食西蘭花，菠菜，番茄等新鮮的蔬菜類，還可以適當吃些橙子，橘子等富含維生素的水果，肉類以及蛋類也是人體中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，但吃東西的時候需要養(yǎng)成少吃多餐，細嚼慢咽的習慣。

舉措建議

在出現(xiàn)缺鐵性貧血時，除了在飲食方面要特別注意以外，還需要到當?shù)卣?guī)醫(yī)院就醫(yī)，可做詳細的體格檢查，明確身體的具體情況，比如飲食習慣，是否服用藥物，是否懷孕，月經(jīng)情況等，還需做實驗室檢查，輔助檢查等，明確具體誘因，并根據(jù)誘因治療。