女性在更年期時(shí)有失眠現(xiàn)象，可以通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行心理治療，物理治療，以及藥物治療或者中醫(yī)治療等，女性在通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行心理治療后，使女性增強(qiáng)自我控制失眠癥的信心，并能緩解女性失眠現(xiàn)象，如果女性沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)治療，可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降等現(xiàn)象，可能會(huì)對(duì)生活質(zhì)量會(huì)有一定的影響。

舉措建議

在日常生活中女性在午休時(shí)應(yīng)控制午休時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間午休，影響晚上睡眠，建議午休時(shí)間在半小時(shí)左右比較合適，還可以在晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體。