更年期失眠怎么治療
2021-07-21
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女性在更年期時(shí)有失眠現(xiàn)象,可以通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行心理治療,物理治療,以及藥物治療或者中醫(yī)治療等,女性在通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行心理治療后,使女性增強(qiáng)自我控制失眠癥的信心,并能緩解女性失眠現(xiàn)象,如果女性沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)治療,可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中,記憶力下降等現(xiàn)象,可能會(huì)對(duì)生活質(zhì)量會(huì)有一定的影響。
舉措建議
在日常生活中女性在午休時(shí)應(yīng)控制午休時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間午休,影響晚上睡眠,建議午休時(shí)間在半小時(shí)左右比較合適,還可以在晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳,有助于提高睡眠質(zhì)量,平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體。