更年期婦女失眠的話，治療的方法比較多。如果是輕度失眠的話，可以進行自我的調(diào)理，在睡覺前喝杯熱牛奶或者聽放松的音樂來促進睡眠。如果睡眠質(zhì)量差，嚴重失眠的話，考慮可能要進行心理方面的疏導以及進行一些藥物治療。

進入更年期之后，女性的內(nèi)分泌失調(diào)，雌性激素水平下降，會引發(fā)自主神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)失眠的癥狀。另外也可能會出現(xiàn)煩躁不安，抑郁，記憶力減退等。

舉措建議

要注意心情的條件，不要過于焦慮，多與人交流，多放松心情。注意飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。