想要治療更年期失眠，首先就要保持愉快的心情。在飲食上少吃辛辣刺激的食物，避免吸煙飲酒，在睡覺以前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動。

原因分析

更年期出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象主要是由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，也有可能是平時生活或者是精神壓力過大引起的。

舉措建議

如果是失眠比較嚴(yán)重的患者，建議去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔助服用催眠藥物或者是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物進(jìn)行緩解。

注意事項

更年期的女性遇到事情要與家人多交流，保持家庭和諧，盡量的避免胡思亂想。