月經(jīng)量多引起的貧血可以吃一些補(bǔ)鐵的食物，比如鴨血，豬肉，蛋類，瘦牛肉等，還可以吃一些紅小豆，黑米，紅豆，花生或一些含維生素C較高的水果和蔬菜，比如檸檬，橘子，橙，菠菜，西蘭花，苦瓜等，必要時可以在醫(yī)生建議下服用一些鐵劑，來補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的鐵。

舉措建議

在服用鐵劑時，不建議和茶類或牛奶一起服用，以免影響鐵的吸收，還應(yīng)注意多休息，避免過度勞累，盡量不要熬夜，平時還應(yīng)到戶外進(jìn)行適當(dāng)運動，可以增強(qiáng)自身免疫力，還應(yīng)定期到醫(yī)院檢測血清鐵及血紅蛋白。