月經(jīng)量多貧血吃什么補(bǔ)血
2021-07-21
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月經(jīng)量多引起的貧血可以吃一些補(bǔ)鐵的食物,比如鴨血,豬肉,蛋類,瘦牛肉等,還可以吃一些紅小豆,黑米,紅豆,花生或一些含維生素C較高的水果和蔬菜,比如檸檬,橘子,橙,菠菜,西蘭花,苦瓜等,必要時(shí)可以在醫(yī)生建議下服用一些鐵劑,來(lái)補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的鐵。
舉措建議
在服用鐵劑時(shí),不建議和茶類或牛奶一起服用,以免影響鐵的吸收,還應(yīng)注意多休息,避免過度勞累,盡量不要熬夜,平時(shí)還應(yīng)到戶外進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)自身免疫力,還應(yīng)定期到醫(yī)院檢測(cè)血清鐵及血紅蛋白。
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