生完寶寶后，貧血癥狀不是很嚴重的話，可以多通過食補調整。一般多數(shù)是缺鐵性貧血，可以適當?shù)某砸恍┖F量豐富的食物，飲食盡量多樣化，葷素搭配，比如可以選擇吃一些動物的肝臟，血制品，花生等等。

另外，還可以同時補充一些維生素c含量豐富的食物，來促進鐵的吸收。

舉措建議

建議產后要保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入，不要挑食偏食，如果貧血癥狀嚴重，食補效果不明顯的話，還要在醫(yī)生的指導下及時服用藥物進行治療。

產后要根據(jù)自身情況，適當?shù)倪M行一些運動鍛煉，可以練練瑜伽，有助于身體的恢復。