生完寶寶后出現(xiàn)氣血不足，引起奶水也不足的癥狀，首先可以對飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在這期間可以多攝入瘦肉以及紅豆粥、動(dòng)物肝臟等食物，能夠有效改善奶水不足的癥狀，同時(shí)在這期間也可以多攝入補(bǔ)氣血的食物，可以改善氣血不足。

舉措建議

生完寶寶后出現(xiàn)這種情況，除了對飲食進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整外，建議在這期間也可以多加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，在這期間做運(yùn)動(dòng)盡量做力所能及的運(yùn)動(dòng)，比如散步等，活動(dòng)一下筋骨，能夠有效促進(jìn)血液的循環(huán)改善這種情況。同時(shí)在這期間也可以多攝入新鮮的魚肉以及蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。