如果想要減少痛經，首先需要做好預防工作，比如注意營養(yǎng)均衡，避免過多進食生冷刺激性食物，還需要調節(jié)好心情，避免長時間精神壓力過大，或者是情緒低落，要保持樂觀開朗的心態(tài)，還要結合身體情況適當運動，提高免疫力，并且要做好防寒保暖。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經時，要根據(jù)不同的身體情況采取相應措施，對于癥狀比較輕的痛經，可以輔助腹部熱敷，按摩的方式，來進行緩解，但如果痛經比較嚴重，引起惡心，嘔吐等情況，則需要在醫(yī)生指導下使用藥物，必要時也可采取手術。