水土不服主要會表現出惡心，嘔吐，腹瀉，心慌，胸悶，皮膚瘙癢，失眠等癥狀表現。期間可以適當的多喝一些水，避免出現脫水的情況。

期間多注意休息，保證充足的睡眠時間，如果情況嚴重的話，還要及時就醫(yī)診治。

舉措建議

建議外地出差時，盡量選擇一些舒適的出行方式，盡量避免選擇長途大巴，火車硬座。期間還要做好保護措施，及時佩戴口罩，墨鏡，避免出現過敏的癥狀。

另外，還要盡量保持原有的生活習慣，多吃清淡的瓜果蔬菜以及富含纖維素的食物。不要盲目的進食當地的一些特色美食。