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吃什么可延遲更年期

2021-08-17
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女性可以吃一些富含雌激素的食物,比如豆制品,芝麻,黑豆等可延遲更年期。更年期是由于女性卵巢功能逐漸衰老,體內(nèi)激素水平下降而引起的一種現(xiàn)象,不必過(guò)于擔(dān)心,不同的女性會(huì)有不同程度的更年期癥狀,如果癥狀比較嚴(yán)重時(shí),建議到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。

舉措建議

女性在平時(shí)應(yīng)定期鍛煉身體或做一些有氧的運(yùn)動(dòng),比如游泳,瑜伽,散步等,在飲食上應(yīng)避免吃咸菜,甜點(diǎn),飲料等含糖量或含鹽量較高的食物,可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果蔬菜或者補(bǔ)充一些含鈣的食物。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 婦科
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