女性可以吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，芝麻，黑豆等可延遲更年期。更年期是由于女性卵巢功能逐漸衰老，體內(nèi)激素水平下降而引起的一種現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心，不同的女性會(huì)有不同程度的更年期癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，建議到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。

舉措建議

女性在平時(shí)應(yīng)定期鍛煉身體或做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，瑜伽，散步等，在飲食上應(yīng)避免吃咸菜，甜點(diǎn)，飲料等含糖量或含鹽量較高的食物，可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果蔬菜或者補(bǔ)充一些含鈣的食物。