長時間從事體力勞動或者腦力勞動，或者睡眠質量不好，會導致身體疲勞，注意力無法長時間集中，精神差。

飲食結構不合理，經常挑食偏食，或者有腸胃問題導致消化不良，營養(yǎng)不足，也會導致疲勞、精神不好，還容易引起貧血。

舉措建議

1.注意休息，減少工作或者勞動量，減輕心理壓力，必要時可進行相應的心理調節(jié)。

2.改善睡眠環(huán)境，休息時應調整好合適的室內溫度、濕度，周圍環(huán)境不宜太過嘈雜。

3.可根據(jù)醫(yī)生指導補充相應的營養(yǎng)劑，改變挑食、偏食或者不規(guī)律飲食的習慣。