保養(yǎng)卵巢，延緩衰老，平時要保證足夠的睡眠，不要熬夜，合理的飲食，可以適當的吃一些新鮮的水果，蔬菜，以及補充雌激素的食物，還可以多吃一些魚蝦，多喝一些牛奶。

養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，不要抽煙喝酒，對于保養(yǎng)卵巢，延緩衰老都有一定的益處。

舉措建議

日常生活中，還要保持良好的心態(tài)，避免過大的心理壓力，避免情緒大起大落，一般人在情緒輕松愉快時，脈搏，血壓，新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協調狀態(tài)。

每年要定期進行體檢，平時不要久坐，對于預防疾病的發(fā)生或避免疾病進一步加重均有益處。