準(zhǔn)備開(kāi)始備孕的時(shí)候，就要改掉平時(shí)不好的生活習(xí)慣，比如戒煙戒酒。適當(dāng)?shù)脑黾右恍┥眢w鍛煉，提高身體抵抗力，跑步游泳都是可以的。

舉措建議

建議在備孕的時(shí)候，就要和伴偶一起，到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的身體檢查。看雙方身體上是否存在疾病，如果有，就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療。尤其平時(shí)有吃避孕藥的習(xí)慣，要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，暫停藥物，不然長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，懷孕很難的情況。檢查完后，就要針對(duì)日常不好的習(xí)慣，進(jìn)行調(diào)理改善。

注意事項(xiàng)

備孕期間就要盡量避免吃藥用藥的情況。要和配偶按時(shí)服用葉酸，避免胎兒出現(xiàn)畸形缺陷的問(wèn)題。日常工作就不要太過(guò)勞累，要給身體足夠的休息時(shí)間，減少懷孕后出現(xiàn)疾病的幾率。