女性備期間就要開始口服葉酸，盡量在排卵期進行同房，平時注意養(yǎng)成好的生活作息習慣，不要熬夜，保證充足睡眠。

舉措建議

備孕前夫妻雙方去醫(yī)院做一個孕前體檢，確認雙方身體在最佳狀況下進行備孕，備孕期間切忌煙酒，注意營養(yǎng)要均衡不要吃辛辣、生冷等刺激的食物。

注意事項

1、保持一個好的心情，不要著急，心態(tài)要平穩(wěn)，順其自然。

2、適當進行運動，加強鍛煉身體，增強體質(zhì)。

3、女性在備孕的時候要注意保暖，經(jīng)期盡量不要碰涼水。