補充DHA食物補充是最安全，最有效的途徑，非常適合孕媽媽。

舉措建議

補充DHA可以通過食物的方法進行獲取，比如多吃一些金槍魚，三文魚，這些魚類中都含有很豐富的DHA。此外，堅果里面也還有很豐富的DHA。因此，在日常飲食中可以多吃一些魚類和堅果，這樣可以滿足DHA攝入，每周最好吃一到兩次。

注意事項

如果你比較偏食，在孕期不能夠堅持從食物中獲取DHA，那么最直接的方法就是直接補充DHA制劑。