孕婦補充DHA最好是在中晚期，也就是29周以后，此時胎兒生長發(fā)育較快，對能量需求量大，這個階段補充DHA，有利于促進寶寶健康發(fā)育，建議孕婦多吃一些魚油、家禽、杏仁等食物。

舉措建議

孕婦最好是在29周以后補充DHA，此時寶寶發(fā)育需要大量的營養(yǎng)元素，平時可以多吃一些富含a-亞麻酸多的食物，主要有蛋類、豆類、魚類的食物。

注意事項

孕婦補充DHA要適量，不可過多的補充DHA，以免引起自身以及胎兒的不適。