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哺乳期能不能吃開心果

2021-09-17
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哺乳期是可以吃開心果的,不僅助于寶媽恢復(fù)身體,也利于寶寶吸收。而且除了開心果,各種堅(jiān)果寶媽們也都是可以吃的。

原因分析

開心果富含多種維生素,纖維高,并且有抗氧化的功效。哺乳期吃開心果能補(bǔ)充寶媽營養(yǎng),潤腸通便。

舉措建議

哺乳期寶們每天可食幾捧開心果,最好搭配其他堅(jiān)果一起食用,這樣營養(yǎng)會(huì)更均衡全面。

注意事項(xiàng)

開心果以及堅(jiān)果類食物都不能多吃,因?yàn)樗鼈兊臒崃扛?,吃多了容易?dǎo)致肥胖,而且開心果不太容易消化,尤其是腸胃不好的寶媽,要少吃開心果。

王雪飛
王雪飛主治醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 產(chǎn)科
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