哺乳期可以適量的喝蜂蜜水，蜂蜜含有的營(yíng)養(yǎng)元素能夠幫助緩解便秘、補(bǔ)充能量和體力，緩解疲勞改善睡眠，但是不能喝太多，否則會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，對(duì)寶寶健康造成一定的影響。

舉措建議

哺乳期建議在飲食上要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以適量的多吃新鮮蔬菜和水果，多喝湯水，如骨頭湯等，不要吃油膩生冷的食物等。

注意事項(xiàng)

哺乳期應(yīng)該注意保持乳房局部的衛(wèi)生，要采取正確的姿勢(shì)喂養(yǎng)寶寶，穿合適的內(nèi)衣等。