哺乳期可以多吃一些富含維生素B1類的食物，這樣比較健康無(wú)副作用！如何直接服用維生素B1類藥品必須要按適當(dāng)?shù)膭┝糠?，一般不?huì)有事；

原因分析

哺乳期的媽媽需要補(bǔ)充身體所需的維生素及其微量元素，而維生素B1在體內(nèi)一部分被身體吸收，一部分被排出體外；所以需要每天補(bǔ)！

舉措建議

建議哺乳期的媽媽多吃富含維生素B1的食物，如小麥胚芽、花生、火腿、里肌肉還有雞肝等。也可以多吃些水果來(lái)補(bǔ)充身體所需的維生素，如西紅柿、橘子、香蕉、葡萄等。

注意事項(xiàng)

注意每天都要吃一到兩個(gè)水果，補(bǔ)充身體所需的維生素，提高身體免疫力，另外多注意休息。