哺乳期補血氣可以吃含鐵豐富的紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等;海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品等食物。

舉措建議

哺乳期如何補血補氣的建議：

1，不要盲目的用藥，而是應該根據(jù)自己的體質(zhì)在醫(yī)生的指導下使用補血的方法。

2，日常飲食中要適當多吃些菠菜、豬瘦肉、豬肝、豆腐等鐵質(zhì)含量較多的食物。

注意事項

飲食的注意事項：

1，飲食中一定要特別注意飲食均衡，要注意各種食物的均衡攝入。

2，切忌為了防治貧血而專吃含鐵質(zhì)的食物。