產(chǎn)后20天奶水越來(lái)越少，要適當(dāng)?shù)脑陲嬍撤矫孀龀稣{(diào)整，多吃一些飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)暮纫恍┫履痰臏珳?，比如鯽魚湯，烏雞湯，豬蹄湯等等，可以使乳汁分泌增多。

另外，還應(yīng)該讓寶寶多吸吮，保證乳腺管的通暢。

舉措建議

產(chǎn)后不要有太大的心理壓力，多注意放松心情，保持良好的心態(tài)，不要過(guò)度焦慮，緊張，多休息，保證充足的睡眠，避免不良的情緒影響乳汁的分泌。

每天要保證充足的飲水量，適當(dāng)?shù)挠脽崦頍岱螅匾獣r(shí)也可以在專業(yè)催乳師的指導(dǎo)下，進(jìn)行按摩催乳。