建議每天可以吃一到兩根香蕉。飲食上應(yīng)清淡，多吃水果蔬菜以及富含纖維素的食物。平時(shí)多喝些溫水。

原因分析

由于一些孕婦精神壓力過(guò)大，體內(nèi)火氣重，易上火，引起便秘?；蛘呓?jīng)常吃辛辣、刺激的食物，導(dǎo)致便秘。加上不注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，造成便秘。

舉措建議

1、保持心情放松，建議平時(shí)可以多外出散步、曬太陽(yáng)。

2、餐具定期清潔消毒，若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

注意事項(xiàng)

1、注意不要熬夜，不宜過(guò)度疲勞。

2、不要長(zhǎng)期久坐，盡量遠(yuǎn)離潮濕、有塵螨以及細(xì)菌的環(huán)境。