建議每天可以吃一到兩根香蕉。飲食上應清淡，多吃水果蔬菜以及富含纖維素的食物。平時多喝些溫水。

原因分析

由于一些孕婦精神壓力過大，體內火氣重，易上火，引起便秘?；蛘呓洺３孕晾?、刺激的食物，導致便秘。加上不注意適當?shù)倪\動，造成便秘。

舉措建議

1、保持心情放松，建議平時可以多外出散步、曬太陽。

2、餐具定期清潔消毒，若情況嚴重，應及時就醫(yī)診治。

注意事項

1、注意不要熬夜，不宜過度疲勞。

2、不要長期久坐，盡量遠離潮濕、有塵螨以及細菌的環(huán)境。