懷孕初期吃什么有營養(yǎng)
2021-09-26
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在懷孕初期,要注意平衡膳食,可以適當補充蛋白質,碳水化合物,避免食用油膩性食物,在孕早期容易缺乏葉酸,鐵,碘,所以在飲食上,要多吃新鮮的蔬菜水果,還有豆制品,補充葉酸。
舉措建議
建議在懷孕初期,醫(yī)生的指導下服用葉酸的補充劑,保證胎兒的正常發(fā)育和健康,避免胎兒出現畸形等疾病。
注意事項
在懷孕初期,盡量避免太重的體力勞動,可以每天至少喝一杯牛奶,補充鈣,在飲食上注意維生素的補充,可以適當的到戶外散步,促進體內鈣的吸收。