乳腺增生是常見的乳腺疾病，給女性的生活帶來了很多不便，嚴(yán)重影響了女性的身體健康和生活質(zhì)量，患有乳腺增生的女性，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，練瑜伽、漫步跑等運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以預(yù)防和減輕乳腺增生，提高女性的生活的質(zhì)量。

原因分析

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)，疏通乳腺管的堵塞。

舉措建議

保持心情愉快，不要讓自己有太大的壓力。養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣。少吃含雌性激素過高的保健品。

注意事項(xiàng)

不要穿太緊的胸罩和內(nèi)衣。