乳腺增生可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯斡疽约芭懿降冗\(yùn)動(dòng)，另外也可以打羽毛球等，這些運(yùn)動(dòng)屬于擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)病情的恢復(fù)有幫助，另外還可增強(qiáng)自身的抵抗力，同時(shí)還可改善乳腺增生引起的疼痛感。

如果出現(xiàn)了乳腺增生的情況，可能是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂以及體內(nèi)的激素水平異常所造成的，但是也不排除是經(jīng)常穿不合適的內(nèi)衣的原因。

舉措建議

在日常生活中可以吃一些含有維生素C的蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素以及水分，盡量不要吃辛辣刺激性的食物。

平時(shí)要保持良好的心情以及充足的睡眠，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，而且還要保持室內(nèi)的空氣流通。