月經(jīng)量稀少的女性，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白以及鐵元素的食物，比如說(shuō)魚類，豆類，瘦肉，豬肝，菠菜，紅棗，黃瓜等等，要做好飲食調(diào)理，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食偏食，過(guò)度節(jié)食。

生殖系統(tǒng)疾病，內(nèi)分泌疾病，情緒異常，過(guò)度節(jié)食，藥物影響等等原因，都可能會(huì)引起月經(jīng)稀少。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中，要做好生活管理，養(yǎng)成健康的生活方式，早睡早起，不熬夜，合理的安排工作和生活，注意休息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。

密切關(guān)注月經(jīng)情況的變化，如果病情得不到有效緩解或出現(xiàn)加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。