乳腺增生的發(fā)病與雌激素密切相關(guān)，要少吃一些含雌激素多的食品，以免加重病情，還要少吃一些油膩，不易消化的食品，比如肥肉等。

飲食要以低脂高纖為主，多吃粗糧雜糧，少吃一些精細(xì)的米面。另外，飲食還要注意定時(shí)定量，膳食多樣化，少食多餐，避免不規(guī)律的進(jìn)食，暴飲暴食。

舉措建議

出現(xiàn)乳腺增生，除了飲食方面注意外，還要做好日常護(hù)理，生活要規(guī)律，不要熬夜，并保持心情愉快，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的不良情緒。

日常多注意乳房部位的清潔衛(wèi)生，及時(shí)更換內(nèi)衣，選擇一些適合自己的，合適尺碼的內(nèi)衣。