想要防止乳腺增生和乳腺方面的疾病，在平時需要養(yǎng)成良好的生活習慣，比如做到早睡早起，還要結合身體情況適當鍛煉身體，并且選擇合適自身尺碼的內衣，避免穿的內衣過松或者是過緊，在平時也可以定期自檢或者到醫(yī)院做乳腺方面的檢查。

舉措建議

自檢時一般可以選擇月經(jīng)干凈的時候做檢查，可以在洗澡的時候用手觸摸乳房內是否有結節(jié)，腫塊等現(xiàn)象，選擇這個時候做檢查，因為此時乳房比較松軟，有利于發(fā)現(xiàn)乳房內是否有異常，在晚上睡覺時也要將內衣脫下。