想要減肥每天應(yīng)該保持一定量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式有跑步，游泳，騎單車，球類等，可以根據(jù)喜好進(jìn)行選擇。在平時(shí)飲食中，還要多吃一些富含維生素，纖維素的食物，避免吃一些脂肪含量較高的食物，這樣比較有利于減肥。

舉措建議

減肥是一個(gè)持續(xù)漫長(zhǎng)的過程，建議定期監(jiān)測(cè)，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)恼{(diào)整減肥方案。在減肥期間很容易產(chǎn)生自卑感，焦慮，抑郁等情緒，這個(gè)時(shí)候還需要進(jìn)行及時(shí)的心理疏導(dǎo)，可以及時(shí)傾訴不良的情緒，樹立減肥的信心。在減肥期間，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。